女性ホルモンって増やせる?増やせない?

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女性ホルモンって増やせる?増やせない?

大人男女のための気持ちの良いセックス講座NO75

【女性ホルモンは増やせる?増やせない?】

女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、
卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があることは
前回お話しした通りです。

こちらの記事を参照→http://adarutia.whdad.com/p/1709/Wjq82IJV1.html



そして自分の意志でホルモンの分泌量を
コントロール出来るものではありませんし、
簡単に増やせるものでもありません。

一生のうちで分泌される女性ホルモンの量は
わずかティースプーン1杯程度しかありません。

思春期になると女性ホルモンの分泌が始まり、
そこから徐々に増え続け、20歳前後で
ピークを迎えます。

それ以降は少しづつ分泌量が減っていくのです。

女性ホルモンの量は多いほどいいのでは?と
考えてしまいがちですが、
エストロゲンとプロゲステロンの両者が
バランスを保っている事が大切であり、
女性の体にとって健康な状態といえるのです。

ゆえに女性ホルモンを増やそうと考えるのではなく、
”コントロールする”もしくは”補う”という
考え方を持つ事が大切です。

それにはやはり、健康的なカラダ作りが
重要なポイントになります。

・バランスの良い食事
・良質な睡眠
・体を温め血行促進
・ストレスをためない
・適度な運動
・楽しい事でドーパミンを出す

これらを意識することで女性ホルモンのバランスが
整えられるのです。

いつまでも若々しいカラダ作りに
レッツ トライ!

ではまた!

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出典 http://pics.dmm.co.jp

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